Арт-терапия

Сегодня многие дети подвержены стрессам, которые могут возникать по разным причинам. Это и резкая смена режима дня, большие нагрузки в школе, давление в детском коллективе, период сдачи экзаменов, проблемы между родителями, чрезмерное увлечение компьютерными играми и т.д. Дети становятся раздражительными, замкнутыми, могут появиться вредные привычки (сосать палец, грызть ногти или ручку). Как помочь своему ребенку и какой способ использовать?

Одним из таких способов является творчество, которое помогает ребенку проникнуть в свой внутренний мир, успокоить мысли и обрести покой. Выразить себя в творческом процессе помогает арт-терапия, широко применяемая в практической психологии.

Арт-терапия – это психотерапевтический метод, основывающийся на творческом самовыражении личности и направленный на исцеление психики, самопознание и самоактуализацию. Этот метод используется психологами для устранения депрессий, страхов, внутренних зажимов и травм.

Арт-терапия помогает ребенку выразить скрытые эмоции, наиболее болезненные для восприятия. Когда эмоции и внутренние переживания не блокируются, а выходят на поверхность, тогда ситуация становится более понятной.

Существует несколько видов арт-терапии: изотерапия, танцевальная терапия, музыкотерапия, игровая терапия, фототерапия, сказкотерапия. У детей наибольшей популярностью пользуется изотерапия и сказкотерапия.

Рисуем мандалу

Изотерапия

В рисунках ребенок делится своим внутренним миром. Родителям необходимо обращать внимание, что и как рисует ребенок, какие цвета преобладают в рисунке.

Красный цвет противоречив – с одной стороны он символизирует силу, энергичность, здоровье, а с другой – гнев и агрессию. Доминирование черного цвета говорит о депрессии, переживании горя. Желтый символизирует гармонию, мудрость, спокойствие.

Сказкотерапия

Сказкотерапия применяется как в детском возрасте, так и во взрослом. Ребенок может слушать сказку или сочинять сам. Создавая сюжет, ребенок рассказывает, о чем он мечтает или что его беспокоит. Слушая сказку, учится находить выход из затруднительных ситуаций.

Не только дети могут воспользоваться возможностями арт-терапии, но и взрослым подходит такой способ самореализации и расслабления. На занятиях по арт-терапии участникам помогут отвлечься от каждодневной суеты, отыскать ответы на возникающие вопросы.

В гражданском клубе №19 г. Дубоссары провели ознакомительное занятие по изотерапии для всех желающих. Использовалась техника рисования мандал, которая способствует снятию стресса, напряженности. Для работы с мандалой необходима значительно высокая концентрация, это состояние похоже на медитацию. В процессе работы человек встречается со своей глубинной сущностью и открывает секреты счастливой жизни.

В спокойной творческой обстановке участники учились познанию себя. На заключительном этапе провели рефлексию: анализировали рисунки, обсуждали эмоции, которые возникали по ходу работы. Каждый участник узнал о себе много нового.

Арт-терапия направлена не на получение результата, а на наслаждение самим процессом, поэтому не требует специальной подготовки. Не бойтесь творчества и жизнь откроется вам в новых ярких красках!

Анастасия Вардзар, детский психолог