Выглядеть моложе
Чтобы быть вечно молодой, женщины применяют массу ухищрений, начиная с косметических средств и процедур и кончая радикальной мерой — пластическими операциями. Но есть те, кто безо всяких уловок умудряется в 40 лет выглядеть на 25, а есть те, кому в 35 дают все 50… По мнению психологов, все зависит от наших привычек, образа жизни и мышления.
Что же поможет нам не состариться раньше времени?
- Не зацикливайтесь на своем возрасте
Пореже вспоминайте, что вам уже «за…» Помните, что женщине всегда столько лет, на сколько она выглядит. Не отказывайтесь от модной и стильной одежды, если вы считаете, что она вам «не по возрасту». Ничто так не старит женщину, как унылые туфли с тупыми носами на низком каблуке или бесформенное платье, скрывающее фигуру…
Не спешите также стричь волосы или делать химическую завивку. Такие прически популярны у школьниц, так как делают их визуально на несколько лет старше. А вам это зачем? Длинные волосы всегда молодят, особенно если вы будете носить их распущенными по плечам.
- Не вздыхайте, что жизнь уже прошла и многие вещи для вас делать поздно
Никогда не поздно
Вам может казаться, что в вашем возрасте поздно идти на курсы иностранного языка, учиться водить машину или заниматься верховой ездой. На самом деле это не поздно и в 30, и в 40, и 50. Главное — ваше желание. Будете сидеть дома и готовиться к пенсии — окружающие будут давать вам не только ваш настоящий возраст, но и прибавлять пяток лет. А вам это надо?
- Пореже жалуйтесь на жизнь
Ученые уже давно выяснили, что люди, которые постоянно на что-то жалуются, выглядят, как правило, старше своего истинного возраста. Вам приятно находиться в компании пенсионерок, которые рассуждают о том, какое у нас плохое правительство и какие у них болячки? Если нет, то постарайтесь обращать больше внимания на позитивные вещи — их немало в этой жизни!
- Перестаньте раздражаться
Особа, которая по любому поводу начинает выяснять отношения — наступили ли ей на ногу в метро, плохо ли обслужили в кафе или перепутали заказ в интернет-магазине — наверняка будет выглядеть старше своих лет. И это научно доказанный факт! По словам ученых из университета Огайо, негативные эмоции чреваты постоянным стрессом, который постепенно «подрывает» иммунную систему и приводит к воспалительным процессам, вызывающим преждевременное старение организма.
- Не живите прошлым
Прошлому — нет!
Вы постоянно вспоминаете о прошедших событиях, и вам кажется, что вот тогда жизнь била ключом, а сейчас в ней ничего интересного не происходит? Это верный путь к старению. Жить прошлым — удел стариков. Если хотите быть молодой, больше интересуйтесь настоящим и стройте планы на будущее!
- Откажитесь от пассивного образа жизни
В наше время можно общаться и даже зарабатывать деньги, не выходя из дома. К вашим услугам электронная почта, «аська», интернет-телефония, соцсети и прочие средства коммуникации. А между прочим, по словам профессиональных косметологов, ежедневная продолжительная работа за компьютером, особенно неподвижное сидение перед монитором ведет к преждевременному появлению морщин и ухудшению тонуса кожи. А сидячий образ жизни отрицательно воздействует на тонус сосудов, отсюда замедление обмена веществ и недостаточное насыщение организма кислородом.
От компьютера, конечно, никуда не уйти, но старайтесь хотя бы почаще куда-то выходить, встречаться с друзьями или деловыми партнерами лично вместо того, чтобы болтать с ними по «аське», и возьмите за правило регулярно прогуливаться на свежем воздухе. Если просто так гулять вы не любите, заведите собаку, в конце концов!
- Избегайте недосыпа
Здоровый сон
Вы до полуночи засиживаетесь за компьютером, а утром ни свет ни заря вскакиваете, чтобы идти на работу? Гляньте на себя в зеркало — и поймете, что бывает от недосыпа. Тусклая кожа, круги под глазами… Если вы будете вести такой образ жизни в течение полугода, то цвет кожи и синяки станут вашими постоянными спутниками. Обмен веществ замедлится, кожа станет менее упругой за счет уменьшения выработки коллагена.
- Правильно питайтесь
Вам кажется, что ежедневное употребление гамбургеров и кока-колы роднит вас с молодежью? Во-первых, вы наберете лишний вес, а во-вторых, вы лишаете себя витаминов, необходимых для поддержания тонуса кожи и регенерации клеток, и повышаете в организме концентрацию фосфора. Все это заставляет вас преждевременно стареть. Не хотите прибавить себе десяток лет? Тогда ешьте нормальные супы и не забывайте об овощах и фруктах!
Да, мы не можем уменьшить свой паспортный возраст, но можем заставить «помолодеть» свое тело и разум. Удачи!